Інший

Згідно з дослідженням, кофеїн може допомогти запобігти деменції

Згідно з дослідженням, кофеїн може допомогти запобігти деменції


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нове дослідження нещодавно було опубліковане у "Наукових звітах"

Кофеїн - це стимулятор центральної нервової системи, присутній у деяких найпоширеніших напоях (кава, чай та енергетичні напої).

Кофеїн може зробити більше, ніж зробити вас більш пильними та дати вам заряд енергії - нове вивчення Університетом штату Індіана підтверджує попередні дослідження, що ця сполука також може мати здатність захищати ваш мозок від деменції.

Дослідники виявили, що кофеїн був однією з сполук, які орієнтовані на фермент NMNAT2, який має потенціал для збереження нервової структури та функцій.

У дослідженні дослідники мали дві групи мишей: звичайних мишей та мишей, вирощених для отримання нижчих рівнів NMNAT2. Потім дослідники вводили мишам різні рівні кофеїну або фізіологічного розчину. Результати показали, що миші, вирощені для вироблення нижчих рівнів ферменту, в кінцевому підсумку виробляють той самий рівень ферменту, що і звичайні миші.

"Ця робота може допомогти просунути зусилля щодо збільшення рівня цього ферменту в мозку, створивши хімічну" блокаду "проти виснажливих наслідків нейродегенеративних розладів",-сказав доктор Хуй-Чен Лу, провідний автор дослідження та професор біомолекулярної науки в Університет Індіани, каже.

Це не перший випадок, коли з'єднання пов'язують із захистом від деменції та хвороби Альцгеймера - минулого року дослідження показало, що споживання три -п’ять чашок кави на день можуть допомогти запобігти хворобі.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Леві, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику та чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика має стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане в 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH втручання для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди - двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про цю хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, рекомендовані в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), - можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише помірно дотримуючись вказівок.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Льюї, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які фактори та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику, і чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика повинна стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане у 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH інтервенція для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди - двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, як це рекомендовано в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише дотримуючись вказівок помірно.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Льюї, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику, і чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика повинна стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Цікавить тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане в 2015 році в «Альцгеймера та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH втручання для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У цій дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про цю хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, рекомендовані в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише помірно дотримуючись вказівок.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Леві, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику, і чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика має стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане у 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH інтервенція для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, як це рекомендовано в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), - можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише дотримуючись вказівок помірно.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Леві, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику та чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика повинна стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане у 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH інтервенція для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У цій дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди - двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про цю хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, рекомендовані в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), - можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише помірно дотримуючись вказівок.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Льюї, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику та чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика має стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане в 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH втручання для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про цю хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, рекомендовані в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише помірно дотримуючись вказівок.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Льюї, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику та чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика має стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане у 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH інтервенція для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, як це рекомендовано в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

Хоча є й інші дослідження, які припускають, що різні напої, такі як пиво (через вміст хмелю) або кава (якщо ви випиваєте принаймні три чашки на день), - можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб мінімізувати свої шанси на страждаючи деменцією пізніше в житті, вам захочеться дотримуватися добре вивченої дієти розуму. Не соромтеся випробувати дієту тільки тому, що боїтеся, що не зможете її суворо дотримуватися - ви все одно знизите ризик на 35 відсотків, лише дотримуючись вказівок помірно.


Дієта та деменція: цей режим може спрацювати

Деменція - одне з найстрашніших страждань, пов'язаних із сучасним збільшенням тривалості життя, оскільки ймовірність розвитку хвороби різко зростає з віком людини. Деякі форми деменції вражають приблизно 47,5 мільйонів людей у ​​всьому світі, і з цієї кількості десь від 60 до 80 відсотків страждають на хворобу Альцгеймера - решта страждають від супутніх станів, таких як судинна деменція, деменція з тілами Льюї, деменція з хворобою Паркінсона та кілька інші форми. Через поширеність хвороби Альцгеймера найчастіше вивчали, щоб визначити, які чинники та поведінка можуть піддати пацієнтів підвищеному ризику та чи можуть будь -які стратегії чи терапія запобігти цьому.

Хоча генетика, вік та сімейний анамнез - всі важливі для визначення ризику деменції - поза нашим контролем, є дослідження, які вказують, що дієта та спосіб життя можуть сприяти ймовірності розвитку деменції. Наприклад, ті, хто страждає на серцево -судинні захворювання, частіше розвивають хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто цього не робить. За даними Асоціації Альцгеймера, "дослідження розтину показують, що близько 80 відсотків людей з хворобою Альцгеймера також мають серцево -судинні захворювання". Ця статистика повинна стати сигналом пробудження про важливість здоров’я серця для всіх тих, хто не їсть так обережно, як слід.

Інтерес для тих, хто схильний до активних дієтичних заходів для запобігання деменції, дослідження, опубліковане у 2015 р. У «Альцгеймері та деменції»: Журнал Американської асоціації Альцгеймера припускає, що так звана дієта MIND (Середземноморсько-DASH інтервенція для нейродегенеративної затримки) може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера до 53 відсотків для тих, хто ретельно її стежить. Цей режим включає аспекти більш широко відомого раціону DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

У дієті виділено 10 груп продуктів, які корисні для вашого мозку - зелені листові овочі (а також інші овочі), горіхи, квасоля, ягоди, риба, цілі зерна, птиця, оливкова олія та вино - і п’ять таких не є - масло та маргарин, сир, червоне м’ясо, солодощі та смажене/фаст -фуд. Щоб дієта працювала найкраще, слід їсти принаймні три порції цільного зерна, салат, один інший овоч і келих вина щодня, при цьому перекушуючи горіхами більшість днів. Ви повинні споживати квасолю приблизно через день, рибу хоча б раз на тиждень, а птицю та ягоди двічі на тиждень.

Серед мільйонів людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, - відома письменниця кулінарних книг Пола Вольферт, член Ради щоденного харчування. У 72 роки вона відчула, що щось не так, коли зрозуміла, що забула, як приготувати омлет, але лише через кілька років їй поставили діагноз хвороба Альцгеймера на ранній стадії. Після встановлення діагнозу вона почала співпрацювати з Асоціацією Альцгеймера, щоб підвищити обізнаність про цю хворобу та розробити рецепти смузі з суперпродуктами, використовуючи овочі, рекомендовані в дієті MIND-DASH, щоб допомогти іншим уникнути втрати пам’яті.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that aren’t — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat at least three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that aren’t — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat at least three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Подивіться відео: Деменция Диалог с мамой Видео 149 (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Dudal

    Here and so it is too :)

  2. Ajani

    Ви не праві. Входьте, ми це обговоримо. Пишіть мені в ПМ, ми розберемося.



Напишіть повідомлення